肾虚吃什么东西补得快 吃什么可以快速补肾？

肾虚是中医临床上很常见的一种病症，它会导致患者出现多种症状，例如手脚冰冷、腰膝酸软、须发早白等，对此患者可以吃一些具有补肾作用的食物。那么肾虚吃什么东西补得快？

肾虚患者多见于压力大、经常熬夜或者过度用脑的患者， 常规的食物，像枸杞、桑葚、山药、黄精、核桃，这都是可以补益肾虚的一些食物，也可以多吃黑色的食物，例如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆等，黑色食物具有滋阴补肝肾的作用。其次要多做户外运动，增强自身的体质。

肾虚吃什么东西补得快

1、板栗

板栗含有多种维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁的含量非常的高。对肾虚和全身无力的病人有一定的辅助治疗效果，但也不能够吃太多，每天吃5、6个就可以了。

2、核桃

核桃作为最常见的一种坚果，它有一定的补肾壮阳的作用。一所大学研究出将核桃中的抽取物制成药丸，可以作为一些壮阳药品的替代品。古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的作用，现在的医生常常把核桃作为药引，达到补肾健脑的目的。

3、韭菜

韭菜不仅味道鲜美，而且也含有丰富的营养价值。古书记载韭菜补肝及命门，可以治疗小便频数，遗尿的症状。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用开水送服有助治疗阳痿。

4、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及改善精子的质量。牡蛎对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等也有较好的效果。